About Lessons
通常は以下①〜⑤のステップで基本レッスンを行います。レッスンは1時間〜1時間半。(クラスによりレッスン時間は異なります)
からだの歪みをチェック・手軽に出来るエクササイズ・美しく歩くための基本姿勢やテクニック・動画セルフチェック など・・・
- 美しく歩く為の基礎を学んでいただくレッスンですので 、年齢や経験を問わずどなたでも気軽に始められます!
- 裸足になって簡単なストレッチを行います。履き慣れたフラットな靴（任意）、念のため予備のソックスをご用意のうえ、動きやすい服装でお越しください。
* 基本レッスン以外にも、個人レッスン、ハイヒールでの歩き方など、テーマにフォーカスしたレッスンを行なっています。
詳しくは Contact のページからお気軽にお問い合わせください。
① 姿勢のチェック
自身の体のクセや、歪みをチェックします。
② ストレッチ＆エクササイズ
歩く時に使う筋肉や関節をほぐしていきます。(写真は1例です)
③ 基本の立ち方・歩き方
①でチェックした姿勢、②のストレッチでほぐした筋肉、関節を意識して実践します。歩いてみましょう！
④ 自身の歩き方を動画でチェック
歩き方を動画で客観的にチェックします。
⑤ 楽しく歩く
①〜④のステップを踏まえ、歩くスピードも徐々にアップして、最後は笑顔で、美しく、颯爽と歩いてみましょう。
